Chest Press Machine vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 111 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Torture Pec Deck Fly Machine
| Différence | Chest Press Machine | Torture Pec Deck Fly Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à goupille | à disques |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 111 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez amener lentement les poignées vers l'avant tout en maintenant l'angle de vos coudes.
- 2. En rapprochant vos mains, ressentez la contraction dans votre poitrine.
- 3. Tout en maintenant la tension dans votre poitrine, écartez lentement vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ.
- 4. Ne poussez pas vos bras trop en arrière ; répétez dans une amplitude sans douleur.
Coach's Comment
- 1. Évitez les poids excessivement lourds car ils peuvent mettre une pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez toujours vos coudes légèrement fléchis.
- 3. Ne cambrez pas excessivement votre dos et maintenez le contact avec le support sur votre dos.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Torture Pec Deck Fly Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 111 pour Torture Pec Deck Fly Machine. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chest Press Machine et Torture Pec Deck Fly Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chest Press Machine sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Torture Pec Deck Fly Machine sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Torture Pec Deck Fly Machine ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Torture Pec Deck Fly Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Torture Pec Deck Fly Machine lorsque votre technique est stable.
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