Chin up vs Barbell Bicep Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Barre — 17 450 vs 1 141 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Chin up and Barbell Bicep Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chin up vs Barbell Bicep Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Bicep Curl more often — 17,450 sessions compared to 1,141 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Chin up and Barbell Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chin up et Barbell Bicep Curl
| Différence | Chin up | Barbell Bicep Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 141 séances | 17 450 séances |
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
How to Barbell Bicep Curl
Barbell Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la barre, ne la descendez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- 1. Si votre poignet est inconfortable, cela peut être parce que vous tenez la barre trop étroitement. Essayez de la tenir un peu plus large.
- 2. Si votre poignet est toujours inconfortable, veuillez utiliser une barre EZ.
If you want to know a detailed guide to Barbell Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Bicep Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Chin up ou Barbell Bicep Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Bicep Curl — 17 450 séances contre 1 141 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chin up et Barbell Bicep Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps, et Barbell Bicep Curl sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Chin up et Barbell Bicep Curl ?
Chin up nécessite barre de traction, et Barbell Bicep Curl nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chin up est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Bicep Curl lorsque votre technique est stable.
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