Chin up vs Barbell Reverse Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction — 1 040 vs 446 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Chin up and Barbell Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chin up vs Barbell Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chin up more often — 1,040 sessions compared to 446 for Barbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Chin up and Barbell Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chin up et Barbell Reverse Curl
| Différence | Chin up | Barbell Reverse Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 040 séances | 446 séances |
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
How to Barbell Reverse Curl
Barbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la barre, ne la descendez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- 1. Maintenez une prise naturelle pour éviter de plier votre poignet.
- 2. Gardez vos épaules fixes et non relevées.
If you want to know a detailed guide to Barbell Reverse Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Reverse Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Chin up ou Barbell Reverse Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chin up — 1 040 séances contre 446 pour Barbell Reverse Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chin up et Barbell Reverse Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps, et Barbell Reverse Curl sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Chin up et Barbell Reverse Curl ?
Chin up nécessite barre de traction, et Barbell Reverse Curl nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chin up est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Reverse Curl lorsque votre technique est stable.
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