Curl Biceps Avec Barre vs Traction
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Biceps ?
Sommaire
- • Curl Biceps Avec Barre vs Traction : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Curl Biceps Avec Barre et Traction
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Curl Biceps Avec Barre
- - Muscles sollicités par Curl Biceps Avec Barre
- - Technique de Curl Biceps Avec Barre
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Barre — 17 450 vs 1 141 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Compare les bienfaits de Curl Biceps Avec Barre et Traction et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Biceps.
Curl Biceps Avec Barre vs Traction : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Curl Biceps Avec Barre : 17 450 séances contre 1 141 pour Traction.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Curl Biceps Avec Barre et Traction diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Curl Biceps Avec Barre et Traction
| Différence | Curl Biceps Avec Barre | Traction |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | biceps et avant-bras | dos, trapèzes et biceps |
| Équipement | barre | barre de traction |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 17 450 séances | 1 141 séances |
Comment faire Curl Biceps Avec Barre
Muscles sollicités par Curl Biceps Avec Barre : Biceps
Technique
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. En abaissant la barre, ne la descendez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Conseils du coach
- 1. Si votre poignet est inconfortable, cela peut être parce que vous tenez la barre trop étroitement. Essayez de la tenir un peu plus large.
- 2. Si votre poignet est toujours inconfortable, veuillez utiliser une barre EZ.
Pour un guide complet de Curl Biceps Avec Barre avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Curl Biceps Avec Barre.
Comment faire Traction
Muscles sollicités par Traction : Biceps
Technique
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
Pour un guide complet de Traction avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Curl Biceps Avec Barre ou Traction ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Curl Biceps Avec Barre — 17 450 séances contre 1 141 pour Traction. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Curl Biceps Avec Barre et Traction sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Curl Biceps Avec Barre sollicite biceps et avant-bras, et Traction sollicite dos, trapèzes et biceps.
Quel équipement faut-il pour Curl Biceps Avec Barre et Traction ?
Curl Biceps Avec Barre nécessite barre, et Traction nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Traction est plus facile pour débuter. Passez à Curl Biceps Avec Barre lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
