Close Grip Bench Press vs Barbell Tricep Extension
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Prise Serrée — 3 186 vs 765 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Close Grip Bench Press and Barbell Tricep Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Barbell Tricep Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Bench Press more often — 3,186 sessions compared to 765 for Barbell Tricep Extension.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Bench Press and Barbell Tricep Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Barbell Tricep Extension
| Différence | Close Grip Bench Press | Barbell Tricep Extension |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 765 séances |
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Tricep Extension
Barbell Tricep Extension muscles worked: Triceps
Form
- 1. Gardez vos coudes fixes et abaissez vos bras derrière votre tête.
- 2. Après les avoir abaissés derrière votre tête, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
If you want to know a detailed guide to Barbell Tricep Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Tricep Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Close Grip Bench Press ou Barbell Tricep Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Bench Press — 3 186 séances contre 765 pour Barbell Tricep Extension. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Bench Press et Barbell Tricep Extension sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps, et Barbell Tricep Extension sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Bench Press et Barbell Tricep Extension ?
Close Grip Bench Press nécessite barre, et Barbell Tricep Extension nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Tricep Extension lorsque votre technique est stable.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
