Développé Couché Prise Serrée vs Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
- • Développé Couché Prise Serrée vs Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Couché Prise Serrée
- - Muscles sollicités par Développé Couché Prise Serrée
- - Technique de Développé Couché Prise Serrée
- - Conseils du coach
- • Comment faire Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II
Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Triceps et quand progresser.
Compare les bienfaits de Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Développé Couché Prise Serrée vs Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II : 3 915 séances contre 3 186 pour Développé Couché Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II
| Différence | Développé Couché Prise Serrée | Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 3 915 séances |
Comment faire Développé Couché Prise Serrée
Muscles sollicités par Développé Couché Prise Serrée : Triceps
Technique
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
Pour un guide complet de Développé Couché Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Couché Prise Serrée.
Comment faire Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II
Muscles sollicités par Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II : Triceps
Technique
- 1. Veuillez étendre vos bras vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
Pour un guide complet de Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Développé Couché Prise Serrée ou Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Développé Couché Prise Serrée sollicite pectoraux et triceps, et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Développé Couché Prise Serrée et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II ?
Développé Couché Prise Serrée nécessite barre, et Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II est plus facile pour débuter. Passez à Développé Couché Prise Serrée lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
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