Close Grip Bench Press vs Tricep Pushdown Machine
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
Machine à Pushdown Triceps est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 4. Technique Triceps et quand progresser.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Close Grip Bench Press and Tricep Pushdown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Tricep Pushdown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Bench Press more often — 3,186 sessions compared to 2,436 for Tricep Pushdown Machine.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Bench Press and Tricep Pushdown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Tricep Pushdown Machine
| Différence | Close Grip Bench Press | Tricep Pushdown Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 2 436 séances |
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
How to Tricep Pushdown Machine
Tricep Pushdown Machine muscles worked: Triceps
Form
- 1. Tenez fermement la poignée et poussez vers le bas.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
If you want to know a detailed guide to Tricep Pushdown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Tricep Pushdown Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Close Grip Bench Press ou Tricep Pushdown Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Bench Press et Tricep Pushdown Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps, et Tricep Pushdown Machine sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Bench Press et Tricep Pushdown Machine ?
Close Grip Bench Press nécessite barre, et Tricep Pushdown Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tricep Pushdown Machine est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Bench Press lorsque votre technique est stable.
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