Close Grip Bench Press vs Lying Dumbbell Tricep Extension
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Lying Dumbbell Tricep Extension : Which is Better?
- • Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Lying Dumbbell Tricep Extension
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Close Grip Bench Press
- • How to Lying Dumbbell Tricep Extension
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Prise Serrée — 3 186 vs 957 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Close Grip Bench Press and Lying Dumbbell Tricep Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Lying Dumbbell Tricep Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Bench Press more often — 3,186 sessions compared to 957 for Lying Dumbbell Tricep Extension.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Bench Press and Lying Dumbbell Tricep Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Lying Dumbbell Tricep Extension
| Différence | Close Grip Bench Press | Lying Dumbbell Tricep Extension |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 957 séances |
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
How to Lying Dumbbell Tricep Extension
Lying Dumbbell Tricep Extension muscles worked: Triceps
Form
- 1. Gardez votre coude fixe et poussez votre bras vers le haut pour l'étirer.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas plier vos poignets.
If you want to know a detailed guide to Lying Dumbbell Tricep Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Dumbbell Tricep Extension Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Close Grip Bench Press ou Lying Dumbbell Tricep Extension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Bench Press — 3 186 séances contre 957 pour Lying Dumbbell Tricep Extension. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Bench Press et Lying Dumbbell Tricep Extension sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps, et Lying Dumbbell Tricep Extension sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Bench Press et Lying Dumbbell Tricep Extension ?
Close Grip Bench Press nécessite barre, et Lying Dumbbell Tricep Extension nécessite haltère.
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