Close Grip Bench Press vs Triceps Extension Machine
Maximizing Your Triceps Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Prise Serrée — 3 186 vs 1 388 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Close Grip Bench Press and Triceps Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Bench Press vs Triceps Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Bench Press more often — 3,186 sessions compared to 1,388 for Triceps Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Bench Press and Triceps Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Bench Press et Triceps Extension Machine
| Différence | Close Grip Bench Press | Triceps Extension Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | triceps |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 186 séances | 1 388 séances |
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
How to Triceps Extension Machine
Triceps Extension Machine muscles worked: Triceps
Form
- Abaissez vos bras jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
If you want to know a detailed guide to Triceps Extension Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Triceps Extension Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Close Grip Bench Press ou Triceps Extension Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Bench Press — 3 186 séances contre 1 388 pour Triceps Extension Machine. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Bench Press et Triceps Extension Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps, et Triceps Extension Machine sollicite triceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Bench Press et Triceps Extension Machine ?
Close Grip Bench Press nécessite barre, et Triceps Extension Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Triceps Extension Machine est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Bench Press lorsque votre technique est stable.
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