Triceps Extension Machine
Toned armsÀ propos
Since you use a machine, I recommend that you slowly come up with resistance with workout that can safely build your triceps!
Triceps Extension Machine Comment faire
Position de départ
1. Veuillez régler la machine à une hauteur où vos genoux peuvent être à un angle droit.
2. Tenez la poignée et appuyez vos hanches et votre dos contre elle.
Bonne forme
Abaissez vos bras jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras et inspirez en levant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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