Triceps Extension Machine

Toned arms

Triceps Extension Machine gif

Isolation

À propos

Since you use a machine, I recommend that you slowly come up with resistance with workout that can safely build your triceps!

Triceps Extension Machine Comment faire

Position de départ

1. Veuillez régler la machine à une hauteur où vos genoux peuvent être à un angle droit.

2. Tenez la poignée et appuyez vos hanches et votre dos contre elle.

Bonne forme

Abaissez vos bras jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.

2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.

Technique de respiration

Expirez en abaissant vos bras et inspirez en levant vos bras.

Précautions

1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.

2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.

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