Machine D’extension Pour Triceps
Bras TonicÀ propos
La machine permet de travailler les triceps en toute sécurité. Je vous conseille de monter lentement en sentant bien la résistance.
Machine D’extension Pour Triceps Comment faire
Position de départ
1. Veuillez régler la machine à une hauteur où vos genoux peuvent être à un angle droit.
2. Tenez la poignée et appuyez vos hanches et votre dos contre elle.
Bonne forme
Abaissez vos bras jusqu'à ce que vos avant-bras soient parallèles au sol.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras et inspirez en levant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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