Close Grip Dumbbell Bench Press vs Bear Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Close Grip Dumbbell Bench Press — 605 vs 49 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Close Grip Dumbbell Bench Press and Bear Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Dumbbell Bench Press vs Bear Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Dumbbell Bench Press more often — 605 sessions compared to 49 for Bear Pushup.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Dumbbell Bench Press and Bear Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Close Grip Dumbbell Bench Press
Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez vos coudes près de votre torse et abaissez lentement les haltères vers votre poitrine.
- 2. Lorsque les haltères sont près de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. En utilisant la force de votre poitrine et de vos triceps, poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne fully étendez pas vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Gardez vos mains dans une position fixe pour éviter que l'haltère ne tremble.
- 2. Gardez vos poignets droits pour éviter de les plier.
- 3. Fixez votre dos et vos hanches au banc pour éviter un soulèvement excessif du dos.
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How to Bear Pushup
Bear Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous à quatre pattes et adoptez la position de pompes.
- 2. Pliez vos bras et abaissez votre poitrine.
- 3. Redressez vos bras et soulevez votre corps.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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