Close Grip T-bar Row vs Assisted Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Assistée — 22 168 vs 543 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Assisted Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Assisted Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Pull Up more often — 22,168 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Assisted Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et Assisted Pull Up
| Différence | Close Grip T-bar Row | Assisted Pull Up |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à goupille |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 22 168 séances |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
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How to Assisted Pull Up
Assisted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip T-bar Row ou Assisted Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Assisted Pull Up — 22 168 séances contre 543 pour Close Grip T-bar Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip T-bar Row et Assisted Pull Up ?
Close Grip T-bar Row nécessite machine, et Assisted Pull Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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