Close Grip T-bar Row vs Standing Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Rowing Debout Avec Câble est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Cable Row more often — 657 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et Standing Cable Row
| Différence | Close Grip T-bar Row | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 657 séances |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que la prise touche votre abdomen.
- 3. Revenez à la position de départ en redressant votre dos et en étendant complètement vos coudes.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de plier votre taille.
- 3. Veuillez stabiliser votre taille afin qu'elle ne bouge pas d'avant en arrière.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip T-bar Row ou Standing Cable Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip T-bar Row et Standing Cable Row ?
Close Grip T-bar Row nécessite machine, et Standing Cable Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Standing Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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