Close Grip T-bar Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et Underhand Smith Machine Barbell Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Close Grip T-bar Row
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Rowing Barre à la Smith Machine Prise Inversée est plus accessible — difficulté 4 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et Underhand Smith Machine Barbell Row
| Différence | Close Grip T-bar Row | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | de type Smith |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 455 séances |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
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How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vers votre nombril afin que la barre puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En tenant le poids avec la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à le déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip T-bar Row ou Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip T-bar Row et Underhand Smith Machine Barbell Row ?
Close Grip T-bar Row nécessite machine, et Underhand Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Underhand Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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