Cross Body Crunch vs Cable Woodchopper
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Les utilisateurs Planfit font plus Cross Body Crunch — 2 461 vs 184 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Cross Body Crunch and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cross Body Crunch vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cross Body Crunch more often — 2,461 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Cross Body Crunch and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cross Body Crunch
Cross Body Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous en regardant le ciel, pliez vos genoux et étirez vos bras et vos doigts pour les positionner au-dessus de vos genoux.
- 2. En engageant vos muscles abdominaux, soulevez votre haut du corps et en même temps, poussez vos doigts vers l'extérieur de vos cuisses.
- 3. Sans relâcher la tension dans vos muscles abdominaux, revenez lentement à la position de départ.
- 4. En soulevant votre haut du corps, poussez également vos doigts vers l'extérieur de la cuisse opposée.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas vous faire mal au cou en tournant votre corps, et bougez lentement.
If you want to know a detailed guide to Cross Body Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cross Body Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. Tirez en diagonale vers le bas comme si vous coupiez un arbre de haut en bas.
- 2. Faites pivoter le bassin et le haut du corps ensemble, puis revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne vous contentez pas de tordre votre taille ; faites pivoter avec votre tronc et vos hanches.
- 2. Procédez avec un poids gérable que vous pouvez contrôler sans élan.
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