Deadlift vs Jumping Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre — 15 439 vs 537 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Deadlift and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Deadlift et Jumping Pull Up
| Différence | Deadlift | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | barre | barre de traction |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 439 séances | 537 séances |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez tout votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Sautez et attrapez la barre légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 2. Utilisez le rebond pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 3. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 4. Revenez lentement à la position de départ avec la poitrine ouverte.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Deadlift ou Jumping Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Deadlift — 15 439 séances contre 537 pour Jumping Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Deadlift et Jumping Pull Up ?
Deadlift nécessite barre, et Jumping Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Jumping Pull Up lorsque votre technique est stable.
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