Deadlift vs Romanian Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Soulevé de Terre Roumain est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 4. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Deadlift and Romanian Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs Romanian Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 12,198 for Romanian Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and Romanian Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Deadlift et Romanian Deadlift
| Différence | Deadlift | Romanian Deadlift |
|---|---|---|
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 439 séances | 12 198 séances |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez tout votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to Romanian Deadlift
Romanian Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Romanian Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Romanian Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Deadlift ou Romanian Deadlift ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Deadlift et Romanian Deadlift ?
Deadlift nécessite barre, et Romanian Deadlift nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Romanian Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Deadlift lorsque votre technique est stable.
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