Pompe Déclinée vs Pompe Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Déclinée — 877 vs 87 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Déclinée et Pompe Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Déclinée vs Pompe Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Déclinée : 877 séances contre 87 pour Pompe Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Déclinée et Pompe Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Déclinée et Pompe Avec Kettlebell
| Différence | Pompe Déclinée | Pompe Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | kettlebell |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 877 séances | 87 séances |
Comment faire Pompe Déclinée
Muscles sollicités par Pompe Déclinée : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Déclinée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Déclinée.
Comment faire Pompe Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Pompe Avec Kettlebell : Pectoraux
Technique
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Déclinée ou Pompe Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Déclinée — 877 séances contre 87 pour Pompe Avec Kettlebell. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Pompe Déclinée et Pompe Avec Kettlebell ?
Pompe Déclinée nécessite poids du corps, et Pompe Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
