Decline Push Up vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Déclinée — 877 vs 111 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Push Up and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Push Up vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Push Up more often — 877 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Decline Push Up and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine
| Différence | Decline Push Up | Torture Pec Deck Fly Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 877 séances | 111 séances |
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez amener lentement les poignées vers l'avant tout en maintenant l'angle de vos coudes.
- 2. En rapprochant vos mains, ressentez la contraction dans votre poitrine.
- 3. Tout en maintenant la tension dans votre poitrine, écartez lentement vos bras sur les côtés et revenez à la position de départ.
- 4. Ne poussez pas vos bras trop en arrière ; répétez dans une amplitude sans douleur.
Coach's Comment
- 1. Évitez les poids excessivement lourds car ils peuvent mettre une pression sur vos épaules et vos coudes.
- 2. Ne tendez pas complètement vos bras ; gardez toujours vos coudes légèrement fléchis.
- 3. Ne cambrez pas excessivement votre dos et maintenez le contact avec le support sur votre dos.
If you want to know a detailed guide to Torture Pec Deck Fly Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Torture Pec Deck Fly Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Push Up ou Torture Pec Deck Fly Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Push Up — 877 séances contre 111 pour Torture Pec Deck Fly Machine. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Decline Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Decline Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Torture Pec Deck Fly Machine sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Decline Push Up et Torture Pec Deck Fly Machine ?
Decline Push Up nécessite poids du corps, et Torture Pec Deck Fly Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Decline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Torture Pec Deck Fly Machine lorsque votre technique est stable.
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