Decline Push Up vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Déclinée — 877 vs 1 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Push Up and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Push Up vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Push Up more often — 877 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Decline Push Up and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Push Up et TRX Chest Press to Roll Out
| Différence | Decline Push Up | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 877 séances | 1 séances |
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez vos coudes et penchez votre corps en avant, en vous abaissant vers votre poitrine (développé couché).
- 2. Maintenez avec vos muscles pectoraux et poussez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ.
- 3. Ensuite, étendez vos bras au-dessus de votre tête tout en inclinant légèrement votre corps en avant pour effectuer le mouvement de déroulement.
- 4. Engagez votre sangle abdominale et évitez que votre corps ne se plie, puis tirez vos bras vers l'arrière pour revenir à la position de départ et répétez.
Coach's Comment
- 1. Engagez fortement votre abdomen et vos hanches pour empêcher votre taille de se plier.
- 2. Commencez avec une légère inclinaison pour réduire la difficulté, et augmentez progressivement l'inclinaison à mesure que vous vous sentez plus à l'aise.
- 3. Si vous ressentez une tension dans vos épaules, réduisez l'amplitude du déroulement.
If you want to know a detailed guide to TRX Chest Press to Roll Out, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the TRX Chest Press to Roll Out Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Push Up ou TRX Chest Press to Roll Out ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Push Up — 877 séances contre 1 pour TRX Chest Press to Roll Out. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Decline Push Up et TRX Chest Press to Roll Out ?
Decline Push Up nécessite poids du corps, et TRX Chest Press to Roll Out nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Decline Push Up est plus facile pour débuter. Passez à TRX Chest Press to Roll Out lorsque votre technique est stable.
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