Decline Smith Machine Bench Press vs Low Band Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Low Band Crossover : Which is Better?
- • Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Low Band Crossover
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Low Band Crossover
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Décliné Avec Machine Smith — 229 vs 68 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Low Band Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Low Band Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Smith Machine Bench Press more often — 229 sessions compared to 68 for Low Band Crossover.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Low Band Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Low Band Crossover
| Différence | Decline Smith Machine Bench Press | Low Band Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 229 séances | 68 séances |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine. La barre doit être plus basse que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression oculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si la barre ne touche pas votre poitrine, abaissez-la seulement autant que vous le pouvez sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut solliciter vos épaules.
- 4. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Low Band Crossover
Low Band Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Traverse la bande à une faible hauteur et attrape la poignée.
- 2. Étends tes bras et traverse la bande à hauteur de poitrine.
- 3. Retourne lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Avec les bras légèrement pliés, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Smith Machine Bench Press ou Low Band Crossover ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Smith Machine Bench Press — 229 séances contre 68 pour Low Band Crossover. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Decline Smith Machine Bench Press et Low Band Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Decline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Low Band Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Decline Smith Machine Bench Press et Low Band Crossover ?
Decline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Low Band Crossover nécessite élastique.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Band Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Decline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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