Low Band Crossover
À propos
Depuis une position basse, réalisez un crossover à l’aide d’un élastique.
Low Band Crossover Comment faire
Position de départ
1. Tenez les deux bandes avec vos mains et pensez à rapprocher votre poitrine en amenant vos bras vers le centre de votre corps.
2. Faites attention à ne pas hausser les épaules.
3. Assurez-vous d'utiliser un poids léger pour éviter de solliciter vos épaules.
Bonne forme
1. Traverse la bande à une faible hauteur et attrape la poignée.
2. Étends tes bras et traverse la bande à hauteur de poitrine.
3. Retourne lentement à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en croisant les bandes et inspirez en revenant à la position d'origine.
Précautions
1. Avec les bras légèrement pliés, utilisez vos muscles pectoraux pour rassembler vos mains.
2. Revenez lentement à la position de départ.
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