Low Cable Crossover vs Decline Smith Machine Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Câble Croisé Bas — 1 979 vs 229 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Low Cable Crossover and Decline Smith Machine Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Cable Crossover vs Decline Smith Machine Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Cable Crossover more often — 1,979 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Low Cable Crossover and Decline Smith Machine Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Low Cable Crossover et Decline Smith Machine Bench Press
| Différence | Low Cable Crossover | Decline Smith Machine Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 979 séances | 229 séances |
How to Low Cable Crossover
Low Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, utilisez vos muscles pectoraux pour rapprocher vos mains.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser un poids léger car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Low Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine. La barre doit être plus basse que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression oculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si la barre ne touche pas votre poitrine, abaissez-la seulement autant que vous le pouvez sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut solliciter vos épaules.
- 4. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Decline Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Low Cable Crossover ou Decline Smith Machine Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Low Cable Crossover — 1 979 séances contre 229 pour Decline Smith Machine Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Low Cable Crossover et Decline Smith Machine Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Low Cable Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Decline Smith Machine Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Low Cable Crossover et Decline Smith Machine Bench Press ?
Low Cable Crossover nécessite machine, et Decline Smith Machine Bench Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Low Cable Crossover est plus facile pour débuter. Passez à Decline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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