Pompe Diamant vs Pompe Plus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Diamant — 696 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Diamant et Pompe Plus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Diamant vs Pompe Plus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Diamant : 696 séances contre 131 pour Pompe Plus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Diamant et Pompe Plus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Diamant et Pompe Plus
| Différence | Pompe Diamant | Pompe Plus |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 696 séances | 131 séances |
Comment faire Pompe Diamant
Muscles sollicités par Pompe Diamant : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Diamant avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Diamant.
Comment faire Pompe Plus
Muscles sollicités par Pompe Plus : Pectoraux
Technique
- 1. Prenez la position de pompes.
- 2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Plus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Plus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Diamant ou Pompe Plus ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Diamant — 696 séances contre 131 pour Pompe Plus. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Diamant et Pompe Plus sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Diamant sollicite pectoraux et triceps, et Pompe Plus sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pompe Diamant et Pompe Plus ?
Pompe Diamant nécessite poids du corps, et Pompe Plus nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
