Pompe Diamant vs Pompe En Cercle
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Diamant — 696 vs 116 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Diamant et Pompe En Cercle et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Diamant vs Pompe En Cercle : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Pompe Diamant : 696 séances contre 116 pour Pompe En Cercle.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Diamant et Pompe En Cercle diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Diamant et Pompe En Cercle
| Différence | Pompe Diamant | Pompe En Cercle |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 696 séances | 116 séances |
Comment faire Pompe Diamant
Muscles sollicités par Pompe Diamant : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Diamant avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Diamant.
Comment faire Pompe En Cercle
Muscles sollicités par Pompe En Cercle : Pectoraux
Technique
- 1. Déplacez votre poids d'un côté et abaissez votre corps en diagonale dans cette direction.
- 2. Lorsque votre poitrine s'approche du sol, faites passer votre poids de l'autre côté en traçant un cercle.
- 3. Poussez sur le sol avec le bras opposé pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- Gardez le tronc bien aligné et ne laissez pas le bas du dos s'affaisser.
Pour un guide complet de Pompe En Cercle avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe En Cercle.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Diamant ou Pompe En Cercle ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Pompe Diamant — 696 séances contre 116 pour Pompe En Cercle. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Diamant et Pompe En Cercle sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Diamant sollicite pectoraux et triceps, et Pompe En Cercle sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Pompe Diamant et Pompe En Cercle ?
Pompe Diamant nécessite poids du corps, et Pompe En Cercle nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
