Dips vs Incline Cable Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Dips — 9 623 vs 147 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dips and Incline Cable Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dips vs Incline Cable Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dips more often — 9,623 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Dips and Incline Cable Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dips et Incline Cable Fly
| Différence | Dips | Incline Cable Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | barres à dips | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 623 séances | 147 séances |
How to Dips
Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Coach's Comment
- 1. Si vous êtes significativement en surpoids, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop, car cela peut blesser vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dips Guide page of our blog!
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez abaisser vos mains à la hauteur de la poitrine avec les bras légèrement fléchis.
- 2. Levez lentement vos mains pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut solliciter vos épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, arrêtez et remplacez par un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dips ou Incline Cable Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dips — 9 623 séances contre 147 pour Incline Cable Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dips et Incline Cable Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dips sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Incline Cable Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dips et Incline Cable Fly ?
Dips nécessite barres à dips, et Incline Cable Fly nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dips est plus facile pour débuter. Passez à Incline Cable Fly lorsque votre technique est stable.
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