Dips vs Pompe Plus
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Dips — 9 623 vs 131 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Dips et Pompe Plus et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Dips vs Pompe Plus : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Dips : 9 623 séances contre 131 pour Pompe Plus.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Dips et Pompe Plus diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Dips et Pompe Plus
| Différence | Dips | Pompe Plus |
|---|---|---|
| Équipement | barres à dips | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 623 séances | 131 séances |
Comment faire Dips
Muscles sollicités par Dips : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Conseils du coach
- 1. Si vous êtes significativement en surpoids, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop, car cela peut blesser vos épaules.
Pour un guide complet de Dips avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Dips.
Comment faire Pompe Plus
Muscles sollicités par Pompe Plus : Pectoraux
Technique
- 1. Prenez la position de pompes.
- 2. Poussez vos épaules vers l'avant et soulevez votre corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Plus avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Plus.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dips ou Pompe Plus ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dips — 9 623 séances contre 131 pour Pompe Plus. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dips et Pompe Plus ?
Dips nécessite barres à dips, et Pompe Plus nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
