Dumbbell Fly vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Avec Haltères — 6 000 vs 1 118 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Fly et Lying Floor Fly
| Différence | Dumbbell Fly | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 000 séances | 1 118 séances |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Fly ou Lying Floor Fly ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Fly — 6 000 séances contre 1 118 pour Lying Floor Fly. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Fly et Lying Floor Fly sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Lying Floor Fly sollicite .
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Fly et Lying Floor Fly ?
Dumbbell Fly nécessite haltère, et Lying Floor Fly nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Lying Floor Fly est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Fly lorsque votre technique est stable.
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