Pompe Large vs Écarté Couché Au Sol
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Au Sol — 1 118 vs 494 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Pompe Large et Écarté Couché Au Sol et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Pompe Large vs Écarté Couché Au Sol : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Écarté Couché Au Sol : 1 118 séances contre 494 pour Pompe Large.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Pompe Large et Écarté Couché Au Sol diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Pompe Large et Écarté Couché Au Sol
| Différence | Pompe Large | Écarté Couché Au Sol |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps | |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 494 séances | 1 118 séances |
Comment faire Pompe Large
Muscles sollicités par Pompe Large : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
Pour un guide complet de Pompe Large avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Large.
Comment faire Écarté Couché Au Sol
Muscles sollicités par Écarté Couché Au Sol : Pectoraux
Technique
- 1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras sur les côtés.
- 2. Effectuez un écarté couché en écartant vos bras.
- 3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Écarté Couché Au Sol avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Écarté Couché Au Sol.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Pompe Large ou Écarté Couché Au Sol ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Écarté Couché Au Sol — 1 118 séances contre 494 pour Pompe Large. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Pompe Large et Écarté Couché Au Sol sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Pompe Large sollicite pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps, et Écarté Couché Au Sol sollicite .
Quel équipement faut-il pour Pompe Large et Écarté Couché Au Sol ?
Pompe Large nécessite poids du corps, et Écarté Couché Au Sol nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Écarté Couché Au Sol est plus facile pour débuter. Passez à Pompe Large lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
