Dumbbell Fly vs Rotational Pushup Knee Tap
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Avec Haltères — 6 000 vs 113 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Rotational Pushup Knee Tap for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Rotational Pushup Knee Tap : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 113 for Rotational Pushup Knee Tap.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Rotational Pushup Knee Tap differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Fly et Rotational Pushup Knee Tap
| Différence | Dumbbell Fly | Rotational Pushup Knee Tap |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 000 séances | 113 séances |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Rotational Pushup Knee Tap
Rotational Pushup Knee Tap muscles worked: Chest
Form
- 1. En position de pompes, étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 2. Faites pivoter votre corps tout en touchant votre genou avec une main.
- 3. Répétez de l'autre côté.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Rotational Pushup Knee Tap, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rotational Pushup Knee Tap Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Fly ou Rotational Pushup Knee Tap ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Fly — 6 000 séances contre 113 pour Rotational Pushup Knee Tap. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Fly et Rotational Pushup Knee Tap sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Rotational Pushup Knee Tap sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Fly et Rotational Pushup Knee Tap ?
Dumbbell Fly nécessite haltère, et Rotational Pushup Knee Tap nécessite poids du corps.
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