Dumbbell Front Raise vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Frontale Avec Haltères — 16 124 vs 248 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 248 for Dumbbell Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Front Raise et Dumbbell Behind Neck Press
| Différence | Dumbbell Front Raise | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 124 séances | 248 séances |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Avec les coudes légèrement fléchis, soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Front Raise ou Dumbbell Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Front Raise — 16 124 séances contre 248 pour Dumbbell Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Front Raise et Dumbbell Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Dumbbell Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Front Raise et Dumbbell Behind Neck Press ?
Dumbbell Front Raise nécessite haltère, et Dumbbell Behind Neck Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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