Dumbbell Behind Neck Press
Lateral shoulderÀ propos
C'est un entraînement qui renforce les muscles du dos et des épaules latérales avec des haltères !
Dumbbell Behind Neck Press Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner l'haltère à côté de votre oreille.
2. Veuillez redresser votre poitrine et votre dos.
Bonne forme
1. Soulevez l'haltère au-dessus de votre tête.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Puisque cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
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