Dumbbell Front Raise vs Face Pull
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Face Pull sollicite plusieurs articulations, Élévation Frontale Avec Haltères isole — difficulté 2 sur 5 vs 2. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Front Raise et Face Pull
| Différence | Dumbbell Front Raise | Face Pull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 124 séances | 12 316 séances |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Avec les coudes légèrement fléchis, soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Front Raise ou Face Pull ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Front Raise et Face Pull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Front Raise et Face Pull ?
Dumbbell Front Raise nécessite haltère, et Face Pull nécessite machine.
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