Développé Militaire Assis vs Face Pull
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Épaules ?
Sommaire
- • Développé Militaire Assis vs Face Pull : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Développé Militaire Assis et Face Pull
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Développé Militaire Assis
- - Muscles sollicités par Développé Militaire Assis
- - Technique de Développé Militaire Assis
- - Conseils du coach
- • Comment faire Face Pull
Les utilisateurs Planfit font plus Face Pull — 12 316 vs 1 486 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Compare les bienfaits de Développé Militaire Assis et Face Pull et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Épaules.
Développé Militaire Assis vs Face Pull : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Face Pull : 12 316 séances contre 1 486 pour Développé Militaire Assis.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Développé Militaire Assis et Face Pull diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Développé Militaire Assis et Face Pull
| Différence | Développé Militaire Assis | Face Pull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes |
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 486 séances | 12 316 séances |
Comment faire Développé Militaire Assis
Muscles sollicités par Développé Militaire Assis : Épaules
Technique
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure doit rester tendu tout au long du mouvement.
Pour un guide complet de Développé Militaire Assis avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Développé Militaire Assis.
Comment faire Face Pull
Muscles sollicités par Face Pull : Épaules
Technique
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
Pour un guide complet de Face Pull avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Face Pull.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Développé Militaire Assis ou Face Pull ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Face Pull — 12 316 séances contre 1 486 pour Développé Militaire Assis. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Développé Militaire Assis et Face Pull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Développé Militaire Assis sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Développé Militaire Assis et Face Pull ?
Développé Militaire Assis nécessite barre, et Face Pull nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Face Pull est plus facile pour débuter. Passez à Développé Militaire Assis lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
