Seated Overhead Press vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire Assis — 1 486 vs 663 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Overhead Press and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Overhead Press vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Overhead Press more often — 1,486 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Overhead Press and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Overhead Press et Dumbbell Upright Row
| Différence | Seated Overhead Press | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 486 séances | 663 séances |
How to Seated Overhead Press
Seated Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Seated Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Overhead Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Overhead Press ou Dumbbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Overhead Press — 1 486 séances contre 663 pour Dumbbell Upright Row. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Overhead Press et Dumbbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Dumbbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Seated Overhead Press et Dumbbell Upright Row ?
Seated Overhead Press nécessite barre, et Dumbbell Upright Row nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Upright Row est plus facile pour débuter. Passez à Seated Overhead Press lorsque votre technique est stable.
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