Cable Shoulder Press vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Vertical Avec Haltères — 663 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Cable Shoulder Press and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Shoulder Press vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Upright Row more often — 663 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Shoulder Press and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Shoulder Press et Dumbbell Upright Row
| Différence | Cable Shoulder Press | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | machine | haltère |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 179 séances | 663 séances |
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Coach's Comment
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez l'haltère à hauteur d'épaule en le gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter les épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Cable Shoulder Press ou Dumbbell Upright Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Upright Row — 663 séances contre 179 pour Cable Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Cable Shoulder Press et Dumbbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Dumbbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Cable Shoulder Press et Dumbbell Upright Row ?
Cable Shoulder Press nécessite machine, et Dumbbell Upright Row nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Upright Row est plus facile pour débuter. Passez à Cable Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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