Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Frontale Avec Haltères — 16 124 vs 1 214 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 1,214 for Smith Machine Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press
| Différence | Dumbbell Front Raise | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 124 séances | 1 214 séances |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Avec les coudes légèrement fléchis, soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
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How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Front Raise ou Smith Machine Behind Neck Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Front Raise — 16 124 séances contre 1 214 pour Smith Machine Behind Neck Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Front Raise et Smith Machine Behind Neck Press ?
Dumbbell Front Raise nécessite haltère, et Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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