Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Frontale Avec Haltères — 16 124 vs 228 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Front Raise and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Front Raise vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Front Raise more often — 16,124 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Front Raise and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Front Raise et Smith Machine Shrug
| Différence | Dumbbell Front Raise | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 16 124 séances | 228 séances |
How to Dumbbell Front Raise
Dumbbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Avec les coudes légèrement fléchis, soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules.
- 2. Assurez-vous que vos paumes sont tournées vers le sol.
- 3. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Front Raise ou Smith Machine Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Front Raise — 16 124 séances contre 228 pour Smith Machine Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Front Raise et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Front Raise et Smith Machine Shrug ?
Dumbbell Front Raise nécessite haltère, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Shrug lorsque votre technique est stable.
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