Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Lateral Raise
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 1 112 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Dumbbell Lateral Raise | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 54 896 séances | 1 112 séances |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Lateral Raise ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 1 112 pour Bent Over Lateral Raise Machine. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Lateral Raise et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Lateral Raise lorsque votre technique est stable.
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