Dumbbell Lateral Raise vs One Arm Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs One Arm Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Lateral Raise et One Arm Dumbbell Shoulder Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Lateral Raise
- • How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 417 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Lateral Raise and One Arm Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Lateral Raise vs One Arm Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 417 for One Arm Dumbbell Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Lateral Raise and One Arm Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Lateral Raise et One Arm Dumbbell Shoulder Press
| Différence | Dumbbell Lateral Raise | One Arm Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 54 896 séances | 417 séances |
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
One Arm Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous ressentez de la douleur ou un bruit dans votre épaule, veuillez positionner votre coude devant votre corps au lieu de le mettre à côté.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Lateral Raise ou One Arm Dumbbell Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 417 pour One Arm Dumbbell Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Lateral Raise et One Arm Dumbbell Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux, et One Arm Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Lateral Raise et One Arm Dumbbell Shoulder Press ?
Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère, et One Arm Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Dumbbell Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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