Overhead Press vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Shoulder Workout Plan
Contents
Deciding between Overhead Press and Dumbbell Lateral Raise for your shoulder training? Curious about which yields greater gains or the ideal moment to include each for peak performance?
Customize Your Shoulder Workout: Explore the Benefits of Overhead Press and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Overhead Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users seem to prefer Overhead Press with a total of 17,150 compared to 54,896 for Dumbbell Lateral Raise
However, this is just a matter of preference for the majority. If you are wondering which of the two exercises to do right away, please read the text below. Compare the pros and cons of each exercise and choose the one that suits you better to proceed with.
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec vos hanches et votre tronc engagés, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si vos hanches et votre tronc perdent de la tension, cela peut mettre une pression sur votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. Votre corps supérieur entier doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Overhead Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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