Dumbbell Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Haussement D’épaules Avec Haltères et Développé Nuque à la Smith Machine — 1 214 vs 1 094 séances.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shrug and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 1,094 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shrug and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Shrug et Smith Machine Behind Neck Press
| Différence | Dumbbell Shrug | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | trapèzes | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 094 séances | 1 214 séances |
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en haussant les épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous abaissez les haltères, ne les laissez pas simplement tomber ; abaissez-les lentement.
- 2. Veuillez vous assurer que votre cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shrug Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Shrug ou Smith Machine Behind Neck Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Shrug et Smith Machine Behind Neck Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Shrug sollicite trapèzes, et Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Shrug et Smith Machine Behind Neck Press ?
Dumbbell Shrug nécessite haltère, et Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine.
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