Exercise Ball Back Extension vs Neutral Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Traction Prise Neutre — 328 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Neutral Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Neutral Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Neutral Grip Chin Up more often — 328 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Neutral Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Exercise Ball Back Extension et Neutral Grip Chin Up
| Différence | Exercise Ball Back Extension | Neutral Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 328 séances |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Chin Up
Neutral Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Exercise Ball Back Extension ou Neutral Grip Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Neutral Grip Chin Up — 328 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Exercise Ball Back Extension et Neutral Grip Chin Up ?
Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps, et Neutral Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Neutral Grip Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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