Good Morning vs Extension Du Dos Avec Swiss Ball
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Good Morning — 533 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Good Morning et Extension Du Dos Avec Swiss Ball et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Good Morning vs Extension Du Dos Avec Swiss Ball : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Good Morning : 533 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Good Morning et Extension Du Dos Avec Swiss Ball diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Good Morning et Extension Du Dos Avec Swiss Ball
| Différence | Good Morning | Extension Du Dos Avec Swiss Ball |
|---|---|---|
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 533 séances | 19 séances |
Comment faire Good Morning
Muscles sollicités par Good Morning : Dos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
Pour un guide complet de Good Morning avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Good Morning.
Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball : Dos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos Avec Swiss Ball avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Good Morning ou Extension Du Dos Avec Swiss Ball ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Good Morning — 533 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Good Morning et Extension Du Dos Avec Swiss Ball ?
Good Morning nécessite barre, et Extension Du Dos Avec Swiss Ball nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
