Good Morning vs Superman Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Row — 2 116 vs 533 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Good Morning et Superman Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Good Morning vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Row : 2 116 séances contre 533 pour Good Morning.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Good Morning et Superman Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Good Morning et Superman Row
| Différence | Good Morning | Superman Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 533 séances | 2 116 séances |
Comment faire Good Morning
Muscles sollicités par Good Morning : Dos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
Pour un guide complet de Good Morning avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Good Morning.
Comment faire Superman Row
Muscles sollicités par Superman Row : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Good Morning ou Superman Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Row — 2 116 séances contre 533 pour Good Morning. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Good Morning et Superman Row ?
Good Morning nécessite barre, et Superman Row nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Row est plus facile pour débuter. Passez à Good Morning lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
