Arm Pulldown vs Superman Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Bras — 34 261 vs 2 116 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 2,116 for Superman Row.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Arm Pulldown et Superman Row
| Différence | Arm Pulldown | Superman Row |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 34 261 séances | 2 116 séances |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Serrez vos aisselles et tirez la barre vers votre corps.
- 2. Remontez-la lentement jusqu'au niveau des épaules.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier vos bras.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas lever vos bras au-dessus du niveau des épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas élever vos muscles trapèzes.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Arm Pulldown ou Superman Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Arm Pulldown — 34 261 séances contre 2 116 pour Superman Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Arm Pulldown et Superman Row ?
Arm Pulldown nécessite machine, et Superman Row nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Arm Pulldown est plus facile pour débuter. Passez à Superman Row lorsque votre technique est stable.
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