Extension Du Dos vs Good Morning
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Extension Du Dos — 6 073 vs 533 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos et Good Morning et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos vs Good Morning : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Extension Du Dos : 6 073 séances contre 533 pour Good Morning.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos et Good Morning diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos et Good Morning
| Différence | Extension Du Dos | Good Morning |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 073 séances | 533 séances |
Comment faire Extension Du Dos
Muscles sollicités par Extension Du Dos : Dos
Technique
- 1. Veuillez vous abaisser en pliant vos hanches tout en gardant votre poitrine ouverte.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et relevez-vous en étendant vos hanches.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'exercice.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos.
Comment faire Good Morning
Muscles sollicités par Good Morning : Dos
Technique
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
Pour un guide complet de Good Morning avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Good Morning.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos ou Good Morning ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Extension Du Dos — 6 073 séances contre 533 pour Good Morning. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos et Good Morning ?
Extension Du Dos nécessite poids du corps, et Good Morning nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Extension Du Dos est plus facile pour débuter. Passez à Good Morning lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
