Exercise Ball Back Extension vs One Arm Seated Cable Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Unilatéral Assis Avec Câble — 2 736 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and One Arm Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs One Arm Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Seated Cable Row more often — 2,736 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and One Arm Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Exercise Ball Back Extension et One Arm Seated Cable Row
| Différence | Exercise Ball Back Extension | One Arm Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 2 736 séances |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to One Arm Seated Cable Row
One Arm Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Avec le dos droit, étendez complètement vos coudes et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to One Arm Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Seated Cable Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Exercise Ball Back Extension ou One Arm Seated Cable Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent One Arm Seated Cable Row — 2 736 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Exercise Ball Back Extension et One Arm Seated Cable Row ?
Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps, et One Arm Seated Cable Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Seated Cable Row est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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