Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Torsadé
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Torsadé
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Technique de Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Conseils du coach
- • Comment faire Superman Torsadé
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Torsadé — 1 688 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Torsadé et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Torsadé : 1 688 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Torsadé diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Torsadé
| Différence | Extension Du Dos Avec Swiss Ball | Superman Torsadé |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 1 688 séances |
Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball : Dos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos Avec Swiss Ball avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos Avec Swiss Ball ou Superman Torsadé ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Torsadé — 1 688 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Torsadé ?
Extension Du Dos Avec Swiss Ball nécessite poids du corps, et Superman Torsadé nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Torsadé est plus facile pour débuter. Passez à Extension Du Dos Avec Swiss Ball lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
