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À propos

Monter les escaliers

Climbing stairs Comment faire

Position de départ

Tenez-vous devant les escaliers et écartez les pieds à la largeur des épaules.

Bonne forme

1. Tenez-vous devant les escaliers.

2. Montez les escaliers un pied à la fois.

3. Répétez tout en maintenant le rythme.

Technique de respiration

Inhalez en levant vos pieds et expirez en abaissant vos pieds.

Précautions

Lorsque vous montez des escaliers, gardez vos genoux stables et avancez lentement.

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